10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

37
27



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://baophunutoday.com

Xem thêm bài viết khác: https://baophunutoday.com/am-thuc

37 COMMENTS

  1. Em tập gần 1 tháng ròi nè anh. Nhưng mà nó hơi mờ mờ, không hiện rõ cho lắm. Nhưng mà em sẽ tập thêm..

  2. Tới giờ xem lại vẫn thấy kiểu lạ lạ so với những video Tập Vai , Tập Chân , … của anh Shin 🤣

  3. thứ dài nhất ở video này là 45 giây tập
    thứ ngắn nhất ở video này là 15 giây nghỉ 🙏💁‍♂️

  4. Anh ơi em là con gái á mà muốn có cơ bụng 6 múi thì tập cái này có tác dụng ko anh , em sợ chỉ có nam tập mới có nữ tập ko có á

  5. Tập vậy là 1 ngày tập đúng 10 phút thôi hả anh có thể tập 1 ngày nhiều lần đc ko ai

  6. Có bạn nào theo bài này chưa ạ
    Cho xin vài nhận xét với ạ
    Có hiệu quả ko ạ
    Tập mấy bài gập bụng chẳng thấy ăn tý nào chán quá 😂

  7. Cho hỏi em gập bụng 150 cái mỗi lần 50 cái nghĩ 5p gập tiếp hôm này bụng đau ko gập nỗi là tăng cơ ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here