CÁCH NẤU ĂN cho một chế độ TĂNG CƠ, TĂNG CÂN | Nấu ăn cùng An Nguyen | An Nguyen Fitness



SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:

(Vì video hơi dài, anh em có thể nâng speed lên tầm cũng đc nha)
Từ những lần trước, mình đã có các video về dinh dưỡng cụ thể là:

1, Tính Macros như thế nào (Lượng thức ăn mà bạn nên nạp vào mỗi ngày):

2, Những loại thức ăn nào nên mua cho dân tập GYM :

Và video sẽ là bước thứ 3 mình muốn đem đến cho các bạn: NẤU ĂN.
Các bạn muốn xem mình nấu những gì thì hãy xem video này nhé, tuỳ dài nhưng đó là tất cả những gì mình nấu cho cả tuần đo:3

Còn dưới đây là công thức của 3 món mà mình rất thích:
1, Cá hồi Teriyaki:

2, Bắp cải xào cà chua:

3, Paprika Chicken:
——————————————–
( * ) MYPROTEIN khuyên dùng :

Code giảm giá 30%: ANF30

( * ) Undone Watches Customizer

Giảm Giá 20%: AN20

Follow me on my Channels:

SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Instagram:
Fanpage:
Facebook:
Snapchat:
——————————————–
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Nguồn: https://baophunutoday.com

Xem thêm bài viết khác: https://baophunutoday.com/meo-vat

YOU MIGHT ALSO LIKE

32 Comments

  • An Nguyen Fitness

    Anh em có gì muốn hỏi cứ phang thẳng cmt ở đây nhé để tui tổng hợp làm video trả lời nè. Gymer đẹp trai auto trả lời nhanh! OK ?!?
    SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://goo.gl/d1o6ea
    Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?...
    Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
    Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
    Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguye...

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • QUÝ VĂN

    Nấu xong để ngăn mát hay ngăn đá vậy anh

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Yoo ChiAh

    A cho e hỏi với học sinh cấp 3 ăn mãi không mập thì cần chế độ ăn như thế nào để tăng cân tâng cơ ạ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Hoàng Thuyên

    Nấu cả tuần vậy để có bị hỏng k ạ

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • DiAn

    ăn như này nhà nghèo như mình k ăn dc

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • An Đỗ

    Anh ơi anh nấu cho tăng cơ giame mỡ đi ạ

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Phạm Phong Phú

    CÁM ƠN A NHIỀU !

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Khoa Mr

    Rồi..mình đã đọc comment của những bạn khác và hiểu là An đã nấu tất sau đó để tủ lạnh ăn dần hết tuần…Cách này mình thấy ko ổn lắm ! Đồ ăn nấu rồi ăn chậm 1 chút đã ko nuốt nổi huống chi để tủ lạnh cả mấy ngày, cá nữa thì nguội chắc khó ăn, bò để lâu nó cũng dai lắm…Nữa là mình thấy loại bò đó rất nhiều mỡ đấy, gà đùi cũng vậy !

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Khoa Mr

    Chào An !
    Cảm ơn clip rất hay của bạn !
    Mình bị stress khi phải vật lộn với cái vụ nấu nướng này..Cứ xong bữa sáng lại nghĩ tới bữa trưa, xong bữa trưa là tới buổi tối..mình thật sự ko còn tgian để làm cái gì nữa, suốt ngày suy nghĩ đi chợ mua gì ,nấu và ăn..hic !
    Cho mình hỏi bạn nấu như vậy là để quay clip chứ đâu thể nấu để ăn nguyên tuần ! ..trên thực tế bạn chia thực phẩm tươi ra 5 ngày và nấu 3 bữa mỗi ngày đúng ko ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • 1744016ゲン チョー ヒュー

    như video trước em thấy a tính là 150g carb sao nay a nấu tận 380 vậy.

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Lê Thuận

    Yêu anh quá cơ

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Lê Thuận

    Anh vừa đẹp trai dễ thương mà còn nấu ăn ngon nữa

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Văn Hải Nguyễn

    A An to nhỉ? A tập bao lâu r ạ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • doanh mai

    Mấy cái khay đen đựng đồ ăn anh mua đâu v ạ ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Công Sơn Lâm

    Anh ơi cho em hỏi… Nấu xong bỏ ngăn đông hay ngăn thường vậy anh?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Trần Công Khải

    Anh oi, a lam video nấu an cho người giam mo di a

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Vương Phi

    Tổng chi phí cho 5 ngày v khoảng nhiu tiền v a??

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • sama Quoc

    quay nấu ăn mà toàn quay người không 😀

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Thanh Dinh

    à anh ơi, nếu nấu ăn theo khẩu phần thế này, thì chia ra các bữa thế nào hả anh?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • te luong

    Anh này rất thích tỏi chắc bị châu việt cường ám.

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Tuan Nguyen

    Thức ăn cho cả tuần đúng k a 😁

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Nhung Vũ Hồng

    Ơ thế anh ko ăn tinh bột ạ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Lê Mạnh Tuấn

    a ơi mua whey chính hãng ở đâu ạ ??

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Lucas Andreas

    Đây là 1 ngày 3 bữa chính, còn 3 bữa phụ ăn j vâyh

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Thuong Hoang

    Anh ơi, bảo quản món này trong ngăn mát khi ăn cho ra quay là đc hả anh?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • alviss nhok

    Anh an ơi thịt để qua đêm mai làm nóng lại ăn có sao k a

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Thành Nguyễn

    Beó như lợn :))

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Tunganh Nguyen

    anh cho em lịch tập vs lịch ăn uông đc ko ạ

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • MZ Highlight

    nếu nấu 1 lần trong ngày rồi cho chia hộp ra để tủ lạnh, đến khi dùng lấy ra ăn luôn hay phải hâm nóng lại, ăn trong thời gian dài như vậy liệu có ảnh hưởng j tới sức khỏe không anh ?? vì em ko có thời gian nấu ăn cả ngày.

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • mmfid ki

    anh mua hộp đen ở đâu dị ? ?

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Duhọc ĐàiLoan

    Trả thấy cơ đâu! Mỡ là mỡ à

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply
  • Som Som

    sáng đi tập ăn nhẹ trc tập r ăn chính đc k a

    April 30, 2020 - 11:43 pm Reply

Leave A Comment

Your email address will not be published.